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怎么会得忧郁症

时间:2017-05-05 16:04 来源:http://www.yzjsk.com 作者:南昌二七医院 浏览:
文章摘要:怎么会得忧郁症?南昌二七医院专家介绍: 其实在写这篇文章之前,小编心里也是一直存在疑问,忧郁症到底是不是抑郁症呢?经过小编的虚心求教,终于有了答案,忧郁症并不是抑郁

  

怎么会得忧郁症?南昌二七医院专家介绍:其实在写这篇文章之前,小编心里也是一直存在疑问,忧郁症到底是不是抑郁症呢?经过小编的虚心求教,终于有了答案,忧郁症并不是抑郁症,忧郁症相对抑郁症要轻微一些,但忧郁症可以导致抑郁症。

 

  

怎么会得忧郁症?南昌二七医院专家介绍:忧郁症如何自我治疗

 

  

第一、患者做出合理的康复计划,每晚睡觉前为第二天要做的事情做好计划,计划不要严重超出自己的能力,在水平线附近即可,流出空余的时间,每天按计划完成。

 

  

第二、及时的给于自己肯定和鼓励,睡前要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。每天这样形成习惯,觉得生活也变得丰富多彩了。

 

  

第三、建立自己的信赖的关系网络,无论发生什么事情时,有一个可以完全信赖的人,无论是亲戚、配偶或朋友,是防止忧郁的最重要保证之一,不向亲友诉说消极的东西,亲友也不听患者的消极的言谈,主要的是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们喜欢谈消极的东西。

 

  

第四、患者只有坚持正常的活动,只要该干的坚持干,自己才会觉得自己是个有价值的人,情绪才不会日益低落。

 

  

第五、患者要积极乐观的生活,容易感到忧郁的人通常比较善良,利他主义,却往往过低评价自己,贬低自己,所以无论工作怎么忙,你也必须找时间来让自己轻松一下,做一点你觉得能使自己高兴的事情,积极的面对生活,减少忧郁的情绪。

 

  

怎么会得忧郁症?南昌二七医院专家介绍:温馨提示:通过上文的阐述,希望忧郁症患者能在医生的指导下及时治疗,避免因病情加重而导致严重的后果或者危险的情况发生。忧郁症患者的家属应积极的对患者心理进行疏导,最后祝患者早日康复。

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