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南昌二七医院抑郁症的专业医院

时间:2017-06-22 10:40 来源:http://www.yzjsk.com 作者:admin 浏览:
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  南昌二七医院抑郁症的专业医院,人们常常想得太多但是做的太少,这也是很多人患抑郁症的原因,我们应该不断的丰富我们自己充实我们的生活。培养广泛的兴趣和爱好,让我们交更多的朋友,让我们心胸更开阔,抑郁症也会离我们远去。

  关心抑郁症患者吃什么,下面为大家详细的介绍一下,这些都有助于抑郁症的缓解。

  1.补充氨基酸:营养学家认为,氨基酸对振奋人精神起着十分关键的作用。大脑必须利用氨基酸来制造某种神经递质。没有神经递质,人是无法进行思维的。色氨酸是大脑制造神经递质重要物质。它可以增加5-羟色胺的合成,对缓解抑郁症状有很大帮助。

  2.南昌二七医院抑郁症的专业医院,多吃含镁食物:补充镁研究表明,镁有抑制神经应激性的作用。机体缺镁时,常常会会使人郁郁寡欢,乏力倦怠,情绪消极,有人还会发生惊厥。因此,心情抑郁者应多吃杂粮、粗粮,尽量粗、细粮搭配食用。

  3.补充维生素b族:维生素b族有益于抑郁症治疗,维生素b群能够帮助体内氨基酸代谢,对神经系统作用巨大。研究发现,如果抑郁症患者的血液中含有较多的维生素b12,患者治疗后效果就比较显著。老年患者如果体内含有较多的维生素b1、b2和b6,治疗效果明显好于一般抑郁症患者。

  4.含微量元素硒、锌、铜丰富的食品:锌在人体内主要以金属酶的形式存在,其余以蛋白结合物形式分布于体内,缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎,动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调,使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。心理学家们发现人在吃过含有硒的食物后,普遍感觉精神好,思维更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。南昌二七医院抑郁症的专业医院

  5、核桃与黑芝麻:核桃仁30克,黑芝麻30克,桑叶80克,捣泥做丸,每丸重3克,每服3丸,一日两次。可治神衰健忘,失眠多梦,同时又可益气补肾,也是一种不错的中医失眠抑郁症食疗方法。

  6、红枣:大红枣20枚,葱白七根,加水煎服,可治虚劳不眠。或用大红枣 30克,淮小麦30克,炙甘草10克,水煎,饮汤吃枣。中医失眠抑郁症治疗讲究辨证施治,这款药膳就是专治由情志抑郁或思虑过度,心脾受损引起的心烦不寐。

  纵览全文:南昌二七医院抑郁症的专业医院,抑郁症患者通常是性格有缺陷的人,当然所有的人都会性格有缺陷,这里指的是一些特定的“亲近”抑郁症的性格,如孤僻、自闭等。改变我们的性格,是对抑郁症的有效对抗。

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